Beber chá tem muitos benefícios para a saúde. Veja como uma xícara diária (ou duas!) Pode ser boa para você, juntamente com chás saudáveis que você deve experimentar.Não importa a estação, o chá pode ser uma bebida saborosa, pois pode ser servida gelada ou quente.Mas seus benefícios vão muito além do refresco. Existem muitas pesquisas mostrando que beber chá pode realmente melhorar sua saúde. O mais novo estudo, publicado quinta-feira no European Journal of Preventive Cardiology, envolveu mais de 100.000 adultos na China e descobriu que aqueles que bebiam chá regularmente eram menos propensos a desenvolver doenças cardiovasculares ateroscleróticas ou morrem prematuramente por qualquer causa – particularmente acidente vascular cerebral – em comparação com outros durante um acompanhamento de sete anos. O vínculo era especialmente forte entre os bebedores habituais de chá – aqueles que desfrutavam da bebida pelo menos três vezes por semana. O chá verde parecia ter um efeito mais forte que o chá preto. Com base nas descobertas, um bebedor de chá frequente de 50 anos de idade pode desenvolver doenças cardíacas quase um ano e meio depois ou viver cerca de um ano a mais do que alguém que nunca ou raramente bebe chá, escreveram os autores do estudoOs resultados sugerem que o consumo habitual de chá pode ser considerado “um comportamento geral do estilo de vida que promove a saúde”, escreveu Vanessa Bianconi, pesquisadora da Universidade de Perugia na Itália e principal autora de um editorial que acompanha a nova pesquisa. A capacidade do chá de baixar a pressão arterial pode ser o motivo pelo qual pode reduzir o risco de uma pessoa morrer de um derrame, observou o editorial.
O chá, especialmente o chá verde, é uma rica fonte de flavonóides, compostos bioativos que podem diminuir o estresse oxidativo, aliviar a inflamação e proporcionar outros benefícios à saúde, observaram os autores do estudo. Eles alertaram que são necessárias mais pesquisas para verificar se os resultados em adultos chineses também se aplicam a pessoas fora do leste da Ásia. Que tipo de bebida você pode fazer a diferença. Todos os chás não à base de plantas são feitos das folhas da planta Camellia sinensis. A quantidade de tempo que as folhas são processadas determina se você termina com um chá verde, preto ou oolong.
Os chás verdes são os menos processados e tendem a ter as maiores quantidades de polifenóis, e o único tipo que contém o polifenol, a catequina, razão pela qual muitos estudos foram realizados usando apenas chás verdes. Certos chás de ervas são conhecidos por seus valores medicinais, incluindo acalmar o sistema digestivo.Veja, abaixo, 9 tipos de chás, dos mais aos menos conhecidos no dia a dia, e suas principais funções em nosso organismo:
Chá branco ajuda no combate ao envelhecimento Um dos tipos de chás mais consumidos no mundo, o chá branco pode ser considerado uma deliciosa “fonte da juventude”. Por ser rica em nutrientes antioxidantes, a bebida é capaz de limpar o organismo de toxinas e rejuvenescer naturalmente o corpo. Com essa ajuda, a pele fica mais lisa, as unhas mais fortes e os fios de cabelos mais volumosos e brilhantes.
Chá verde acelera o metabolismo Não é à toa que esse tipo de chá é número um em dietas para o emagrecimento natural e saudável. O chá verde, por conter ingredientes “termogênicos”, ajuda a ativar as nossas reações metabólicas, fazendo com que o organismo responda melhor e distribua corretamente os alimentos ingeridos, eliminando, assim, as gorduras localizadas e evitando também o temido “efeito sanfona”.Chá mate ajuda na diabetes
Tão bebido nas praias do Brasil, em particular no sul com o chimarrão, o mate é uma alternativa interessante para a alimentação de pessoas diabéticas. Isso se deve ao fato de seus ingredientes terem elementos que ajudam no controle glicêmico, ou seja, equilibram os níveis de açúcar no sangue. Chá de erva-cidreira é bom para o estresse
Todos os chás são, naturalmente, ótimos calmantes, mas, o feito à base erva-cidreira é um dos mais potentes para relaxar a mente e o corpo. Esse tipo de chá é considerado “fitoterápico”, aprovado pela Anvisa, ou seja, funciona como um autêntico remédio para combater o estresse. Chã de hortelã reduz o inchaço
Um dos mais refrescantes tipos de chás, muito consumido em épocas de verão e climas mais quentes, o chã de hortelã possui propriedades termogênicas incríveis, assim como o chá verde, que aceleram o metabolismo, eliminam as toxinas e gorduras localizadas, diminuindo inchaços no corpo.Chá de hibisco é diurético
O delicioso chá de hibisco é uma ótimo para eliminar a retenção de líquidos no corpo. Sua capacidade diurética faz com que provoque maior vontade de urinar, auxiliando, assim, a limpeza do organismo e, por consequência, na ajuda do corpo em processos como o emagrecimento mais rápido, saudável e natural. Chá de gengibre facilita a digestão
Para quem sofre com gastrite e problemas intestinais, o chá de gengibre é um ótimo companheiro. Seus nutrientes auxiliam na secreção da bile, feita pela vesícula biliar, facilitando a digestão de gorduras e evitando sobrecargas no fígado. Chá de camomila combate a insônia
Assim como a erva-cidreira, o chá de camomila é uma ótima alternativa para acalmar e amansar pessoas mais enérgicas. Os elementos dessa planta são relaxantes e, até mesmo, ligeiramente sedativas, que ajudam a tratar problemas de insônia e ansiedade excessiva.
Chá de sabugueiro é bom para gripes e resfriadosRica fonte de agentes antioxidantes, esse tipo de chá é um “boom” de energia para defender o organismo das ações dos radicais livres. Principalmente em épocas de mudança de clima, temperaturas mais baixas, como no inverno, onde as gripes e os resfriados pegam para valer, a bebida pode funcionar como um ótimo antialérgico, facilitando também, o sistema respiratório.
Fonte : conquistesuavida.com.brtoday.com